Kan gruplarının beslenme özellikleri
Son dönemlerde sıkça gündeme gelen birbirinden farklı diyet listelerinin yanı sıra, kişinin sağlıklı kilo almak ya da vermek adına yapması gereken en yararlı diyetlerden biri de kuşkusuz kan grubuna göre yapacağı diyettir. Uzman diyetisyenlerin yaptığı açıklamalara göre her insanın birbirinden farklı parmak izi olacağı gibi birbirinden farklı kan grupları vardır. Kişinin kendi kan grubuna göre beslenme ve diyet programları uygulaması, hem vücudunun sağlıklı kalabilmesi hem de bir anda çok fazla kilo vermek ya da almak yerine sağlıklı bir şekilde kilo alıp vermesi adına sağlam bir adım olacaktır. İşte mevcut kan grupları ve her bir kan grubunun yapması gerekenler;
1. 0 Kan Grubu
0 kan grubuna sahip olan kişiler bünye olarak etoburdurlar. Sindirim sistemleri çalışma şekli olarak diğer kan gruplarından daha dayanıklıdır. Değişen beslenme şartlarına ve çevresel faktörlere karşı tutucu bir yapıdadırlar. Çünkü vücut dengeleri enerjik ve her daim dinç kalmaları şartıyla şekillenir.
0 kan grubundaki kişilerin kilo alması için yemesi gerekenler
Ekmek
Mısır
Kuru fasulye
Mercimek
Lahana
Karnıbahar
Süt ve süt ürünleri
0 kan grubundaki kişilerin kilo vermesi için yemesi gerekenler
Deniz ürünleri
Yağsız et ve tavuk ürünleri
Ispanak
Brokoli
Sıvı yağ
2. A Grubu
A grubu kişiler, tarih sahnesindeki ilk vejeteryanlardır. Sindirim sistemleri oldukça hassastır. Buna karşılık bağışıklık sistemleri daha güçlüdür. Beyin ve beden olarak üretken bir yapıya sahip olabilmek için tarımsal beslenme şartlarına ihtiyaç duyarlar. Değişen çevre ve beslenme koşullarına uyum sağlayabilirler.
A kan grubundaki kişilerin kilo alması için yemesi gerekenler
Et ürünleri
Süt ürünleri
Fazla buğdaylı ürünler
A kan grubundaki kişilerin kilo vermesi için yemesi gerekenler
Havuç
Ispanak
Balkabağı
Sarımsak
Bitkisel yağlar
Soya içeren ürünler
Ananas
- B Grubu
B kan grubuna sahip olan kişiler, dengeli ve güçlü bir vücut yapısına sahiptir. İyi çalışan bir bağışıklık sistemleri vardır. Zor şartlarda bedenen en iyi yanıt veren grup B grubudur. Süt ürünleri söz konusu olduğunda iyi bir tüketicidir.
B kan grubundaki kişilerin kilo alması için yemesi gerekenler
Mısır
Buğday içeren ürünler
Susam
Yer fıstığı
Mercimek
Fındık
Tavuk eti
Kabuklu deniz ürünleri
B kan grubundaki kişilerin kilo vermesi için yemesi gerekenler
Kırmızı et
Yeşil sebzeler
Süt ürünleri(düşük yağlı olması tercih sebebidir)
Yumurta
Zeytinyağı
- AB Grubu
AB kan grubuna sahip olan bireyler, A ve B kan gruplarının bileşimi özelliğini taşır. En belirgin özellikleri hassas bir sindirim sistemine sahip olmalarıdır. Çevre koşullarında değişim karşısında bünye olarak çok güçlü durarak yanıt verir. Aynı şekilde beslenme koşullarında da bir değişim olursa bunu rahatlıkla karşılayacaktır.
AB kan grubundaki kişilerin kilo alması için yemesi gerekenler
Et ürünleri
Mısır
Buğday ürünleri
Fasulye
AB kan grubundaki kişilerin kilo vermesi için yemesi gerekenler
Tüm yeşil yapraklı sebzeler
Deniz ürünleri
Süt ve süt ürünleri
Meyveler (elma, karpuz, ananas gibi)
Leave a Reply
Yorum bırak...