Ders çalışma isteğinde azalma veya enerjiniz azalma hissediyorsanız bu 8 besin ile beslenerek eski enerjinize kavuşabilirsiniz.
Beslenme uzmanı Banu Eroğuz Demirözü, çalışma konusunda isteksizlik, halsizlik ve odaklanma sorunu yaşayanlar için bu 8 besini öneriyor.
Ispanak: Ispanağın içinde bulunan yüksek potasyum sayesinde beyninizin daha iyi ve sağlıklı çalışmasını sağlar.
Taze Fasulye: Folik asitten zengin olan taze fasulye hazıfayı güçlendirir. Ve beyninizin çalışma hareketlerini hızlandırır.
Brokoli: Birçok Bilimsel araştırmaya konu olan brokoli ise beyni koruduğu ve güçlendirdiği bilinmektedir.
Buğday: Suya; toksinlerin atılması, besin öğelerinin hücrelere taşınması, tansiyonun dengelenmesi, vücut ısımızın kontrol altında tutulması, eklemlerin ve organların korunması, kulak, burun ve boğaz için gereken nemli ortamın sağlanması gibi birçok faaliyet için ihtiyaç vardır. Beynin faaliyetlerinin düzgün yerine getirebilmesi için yeterli miktarda su içmek ön koşuldur.
Badem: İçinde bulunan yüksek magnezyum sadesinde beynin daha iyi çalışmasını sağlar.
Ceviz: Beyne benzeyen ceviz, kavrama ve anlamayı geliştiriyor. Asya ülkelerinde öğrenciler, sınavlardan önce ceviz yiyerek notlarını yükseltebileceklerine inanıyor.
Avokado: Yüksek tekli doymamış yağ asidi içeriğiyle dikkat çeker. Tekli doymamış yağ asitleri kandaki kötü huylu kolesterolün düşmesine yardımcı olarak damar sağlığının korunmasına destek olur, bu sayede felç vb. damarsal sorunlardan korunmuş oluruz.
Yaban Mersini: Yaban mersini içerdiği yoğun flavanoidler sayesinde hafızanın kuvvetlenmesine, öğrenme kapasitesinin ve bilişsel fonksiyonların artmasına yardımcı olur. Favanaoidler beyni serbest radikallerin hafıza üzerindeki olumsuz etkisinden korur.
