Vücut için temel ihtiyaç duyulan vitaminlerden birisi de kuşkusuz D vitaminidir. D vitamininin vücuda alındığında sadece kemiklerin gelişimi ve güçlenmesi için çok etkili olduğu sanılsa da, aslında D vitamininin vücut içerisinde kullanıldığı pek çok bölge vardır. Tabi ki kemikler için de çok önemlidir ancak bunun dışında beyin organı, kalp organı, mide organı, prostat, pankreas organı, vücuttaki lenfositler, göğüs ve deri gibi vücut kısımlarının sağlığı ve çalışma prensibi için de D vitamini oldukça gerekli bir olgudur. D vitamininin vücut içerisinde yer aldığı görevler ise şu şekilde özetlenebilir;
D vitamini sayesinde raşitizm hastalığının önüne geçilebilmektedir.
Yaşanabilecek kas kasılmalarını önlemektedir.
İnce bağırsaklarda emilimi gerçekleştirilen fosforun ve kalsiyumun daha iyi emilebilmesini sağlar.
Kalsiyumun emilimine yardımcı olmasıyla birlikte hem kemiklerin daha iyi gelişmesi için bu kalsiyumun kullanılmasına yardımcı olma, kemik sağlığını sağlama ve güçlendirme aşamasında da görev almaktadır.
Böbrek hastalığına sahip olan bireylerde kandaki kalsiyum seviyesinin düşmesini engellemektedir.
Bebek yaştakilerle çocuk yaştaki bireylerin diş gelişimi ve diş sağlığına katkıda bulunmaktadır.
Vücutta gereksiz yere idrar yoluyla vücut dışına atılan fosforun ve kalsiyumun önüne geçebilmektedir.
Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olabilmektedir.
Sinir sistemine ve kalp çalışma sistemine olumlu etkileri bulunmaktadır.
Sindirim sisteminde olumlu etkiler sağlayarak daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
Bağırsakların daha düzenli olarak çalışmasına katkı sağlamaktadır.
Cilt güzelliği ve pankreas sağlığı için de etkin rol oynamaktadır.
Tiroidin kendi fonksiyonlarını eksiksiz yerine getirebilmesi için çalışmaktadır.
Vücutta hormon düzenlenmesi sırasında önemli görevleri bulunmaktadır.
Bu gibi yararlarının dışında, tıbbi olarak tam manada kanıtlanamamış yararları ve etkileri de bulunmaktadır. Bu durumların arasında en çok bilinenler; yaşlanma belirtilerini geciktirebilme, alkolizm sorununa çare olma, artrit hastalığını engelleme, sivilce sorunlarının önüne geçebilme, kistik fibrozis uçuk hastalığına müdahale edebilme, herpes zoster tedavisinde etkin rol alma ve kolon kanserinin önüne geçebilmedir.
Aşırı D vitamininin vücutta yaratacağı etkiler
Vücudun bazı bölgelerinde kalsiyum oturması yaşanarak taşlar ve kireçlenme sorunları ortaya çıkmaktadır.
D vitamini fazlalığıyla orantılı olarak kalsiyum seviyesinde de fazlalaşmalar yaşanacağı için kusma, bulantı, sürekli susama hissinin hissedilmesi, sürekli ishale yakalanma ve aşırı derece idrara çıkma gibi durumlar yaşanabilmektedir.
Damarlarda sertleşme sorunu çoğalmaya ve sertleşmeler hızlanmaya başlar.