Spor kalori cetveli tablosu, hangi sporu kaç dakika (saat) yaparak kaç kalori yakılır

Alışveriş yaparken, araba kullanırken, ayakta dururken ciddi ölçüde kalori yakıldığını biliyor muydunuz? Kalori cetveli ile yaptığınız hareketlerde ne kadar kalorili yaktığınızı, yediğiniz yemeği eritebilmek için hangi hareketleri yapmanız gerektiğini belirleyebilirsiniz.

Yapılan İşSüreHarcanan kalori miktarı
Ağırlık çalışmak30 dak135 kalori
Paten yapmak15 dak18 kalori
Piyano çalmak30 dak14 kalori
Merdiven çıkmak15 dak18 kalori
Bulaşık yıkamak15 dak6 kalori
İp atlamak15 dak26 kalori
Araba kullanmak15 dak
30 dak
1 saat
37.5 kalori
75 kalori
150 kalori
Dans etmek30 dak
1 saat
75 kalori
150 kalori
Bahçe işleri30dak150 kalori
Aerobik30 dak
1 saat
210 kalori
410 kalori
Bisiklete binmek30 dak
1 saat
315 kalori
630 kalori
Kürek çekmek30 dak210 kalori
Ayakta yapılan işler30 dak
1 saat
105 kalori
210 kalori
Eşya taşımak15 dak
30 dak
120 kalori
240 kalori
Bilgisayar kullanmak30 dak
1 saat
45 kalori
90 kalori
Duş almak15 dak37.5 kalori
Temizlik yapmak15 dak
30 dak
52.5 kalori
105 kalori
Mutfak işleri30 dak
1 saat
75 kalori
150 kalori
Tenis oynamak30 dak117 kalori
Uyumak15 dak21 kalori
Televizyon seyretmek15 dak21 kalori
Bowling oynamak20 dak117 kalori
Yürüyüş yapmak20 dak72 kalori
Basketbol oynamak30 dak261 kalori
Yüzmek30 dak324 kalori
Voleybol oynamak1 saat186 kalori
Step yapmak20 dak114 kalori
Golf oynamak1 saat318 kalori
İlginizi Çekebilir  Hint sanatı hakkında bilgiler hint sanatının özellikleri

Yazar: kacgun

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.