17
Bu besinler zihninizi açıyor…
Muz
B vitamini, güçlü sinirlere sahip olmanızı; potasyum da beyninizin zinde olmasını sağlar. Muz, her ikisini de barındıran bir besindir.
Ispanak
Demir içerdiğinden konsantrasyonunuzu ve enerjinizi artırır. Ispanak, zihin için ideal bir besindir.
Ceviz
Ceviz, kahvaltıda peynir ile tüketildiğinde beyin için harika bir besin haline geliyor.
Yumurta
“Kolin” maddesi yumurta sarısında bulunur ve hafızayı güçlendirir, beyindeki sinir iletimini artırır.
Kırmızı yağsız et
Ispanakta olduğu gibi bol miktarda demir içerir ve beyin için ideal bir besindir.
Pirinç
Esmer pirinç, beyin hücrelerini besleyen bir yapıya sahiptir.