Takvim 2023
  • ANASAYFA
  • SOSYAL GÜNLER
  • MİLLİ GÜNLER
  • DİNİ GÜNLER
  • ASTROLOJİ
  • SINAVLAR
  • TELEVİZYON
  • ANASAYFA
  • SOSYAL GÜNLER
  • MİLLİ GÜNLER
  • DİNİ GÜNLER
  • ASTROLOJİ
  • SINAVLAR
  • TELEVİZYON
No Result
View All Result
Takvim 2023

Kişilik tipine göre beslenerek diyet yapın zayıflayın!

Kendi kişilik tipinize göre  en uygun olan beslenme şeklini uygulayabilir ve hem sağlıklı beslenirken hem de fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Peki kişilik tiplerine göre doğru ve sağlıklı beslenme nasıl yapılır?

Öncelikle şunu belirmek gerekir ki artık tıp bilimi genelden özele doğru iniyor. Yani her hastayı ayrı bir vaka ve bireysel bir durum olarak ele alıp o hastayı tedavi etmek için ona en uygun olan çözümü üretiyor.

Bunun nedenini anlamak aslında hiç de o kadar zor değil. Sebep çok açık! Çünkü insanlar hem genetik olarak hem de karakter olarak birbirinden farklıdır. Özellikle de kişilik tipleri farklı olan insanlar hem beslenme hem de düşünce biçimi açısından çeşitlilik gösterir.

Diyet konusunda da durum aslında aynıdır. Her başarılı diyet her insana uygun olacak diye bir kaide yok. Burada da aslolan kişilik tiplerine göre en ideal diyeti ve beslenme şeklini bulmaktır.

Peki kişilik tiplerine göre sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirme ve diyete uyum nasıl farklılık gösterebilir?

A tipi kişilik

A tipi kişilik; genelde hırslı, sabırsız özellikler sergilemek ile birlikte başarıyı sayı ile ölçümleme özelliğine sahiptirler. Rekabetçi ve kendilerini sürekli baskı altında hisseden kişilerdir.

Bu tip kişilik özellikleri sergileyen kişilerin zayıflama ve diyet yolculuğunda karşılaşabilecekleri engeller ise şunlardır:

Hırslı ve sabırsız olduklarından ötürü hızlı kilo verme telaşı yaşayabilir, buna bağlı olarak olumsuz sağlık sonucu doğurabilecek yanlış diyetler uygulayabilirler. Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlıklı kilo kaybını haftalık 0.5-1 kg arasında tanımladığı unutulmamalıdır.

Rekabeti sevdiklerinden ötürü, arkadaş grubu veya aile fertleri ile diyet yapmaları uygun olmayabilir. Başarısız oldukları haftalarda rekabetçi özelliklerinden ötürü motivasyonlarını yitirebilirler.

Başarıyı sayıyla ölçtüklerinden ötürü, kilo vermeleri yavaşladığında sıkılabilir ve pes edebilirler. Bu nedenle gerçekçi ve ulaşılabilir kilo kayıp hedefleri belirlemeleri gerekir.

B tipi kişilik

B tipi kişilik; sakin, sabırlı ve rekabetçi yapıda olmayan özelliklere sahiptir. Telaşlı değillerdir ve kendilerini baskı altında hissetmezler.

Bu kişilik özellikleri sebebi ile; kilo vermelerinin yavaşladığı dönemlerde çözüm üretmeye yönelik hareket edebilir, zayıflamanın bir süreç olduğunu kabul ederek, A tipi kişilik özelliklerine sahip kişilere göre uzun zamanda daha büyük başarılar elde edebilirler.

Popüler optimistler

Popüler optimistler; genelde göz önünde bulunan, bulundukları ortamda dikkat çeken, genelde yüksek sesle konuşan ve beden dilini iyi kullanan kişilerdir. Sohbeti çok severler.

Bu tip kişilik özelliklerine sahip kişilerin, zayıflama yolculuğunda veya diyet yaparken en çok zorlanacakları alan, sosyal çevreleri ile yemeğe çıktıkları zamanlar olabilir. Genelde dışarıda olmayı sevdiklerinden, diyetlerini dış çevrede yenen yemeklere adapte etmekte güçlük çekebilirler.

Bu nedenle popüler optimistler diyet yaparken, mutlaka sosyal yaşamlarını bu sürece adapte etmeye çalışmalıdır. Gidecekleri restoranın menüsünü önceden inceleme, alkollü içecek tüketilecek organizasyonların bir süre için sayısını azaltma veya kaçamak yapılan günlere göre düzenli egzersiz yapmaya başlamak gibi çözümler üretmeleri uygun olacaktır.

Mükemmelliyetçi melankolikler

Mükemmelliyetçi melankolikler; tertipli, düzenli, her şeyin mükemmel olmasını isteyen, zarif ve kusursuz olmaya çalışan kişilerdir.

Diyet sürecinde ya hep ya hiç gibi bir yaklaşım izleyebileceklerinden ötürü diyet uygularken yapabilecekleri en ufak bir hata veya diyetten sapma durumu, uyguladıkları programın tamamını bırakmalarına sebep olarak zayıflama sürecini sekteye uğratabilir.

Mükemmelliyetçi melankolikler; diyet sürecinin içinde oluşabilecek kaçamaklara veya bozulmalara karşı motivasyonlarını yüksek tutmalı, ve kaçamaklar ile moral bozmak yerine kaldıkları yerden diyet süreçlerine devam etmeyi öğrenmelidirler.

İçe dönük kişiler

İçe dönük kişilerin kilo verme sürecinde iç motivasyonlarını sürekli yüksek tutmaları gerekir. Amaç, basamaklara ayrılmalıdır ve her basamak çıkıldığında kişi kendisine ödül vermelidir.

Dışa dönük kişiler

Dışa dönük kişilerde ise dış motivasyon daha çok önem taşır. Bu kişiler, kilo vermeye başladıktan sonra en çok motivasyonlarını yitirdikleri zaman, çevresindeki kişilerin “çok güzel olmuşsun” “bu kadar yeter, daha kilo verme” gibi tepkileridir. Bu tepkiler, dışa dönük kişide her şeyin yoluna girdiği düşüncesini oluşturur ve bu da nihai amaca ulaşılmasını engelleyebilir.

Bu nedenle dışa dönük kişilerin, gerekirse yakın çevrelerini olumlu veya olumsuz yorumlarda bulunmamaları konusunda uyarmaları gerekebilir.

ruyada hamile oldugunu gormek ruya tabirlerie
Genel

Doğum sonrası göbek nasıl eritilir nasıl gider?

hamileler icin zararli ve yasak olan yiyecekler ve icecekler listesi
Genel

Hamileler için zararlı ve yasak olan yiyecekler ve içecekler listesi

jennifer lopezin  haftada  kilo verdiren kisiye ozel diyeti nasil yapilir
Genel

Jennifer Lopez’in 2 haftada 6 kilo verdiren kişiye özel diyeti nasıl yapılır?

haftadakiloverdirengarantidiyetlistesi:Zayıflamakolaylıkları!
Genel

Herkesin gözü bu listede! 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

...
YAŞAM

Gece çalışanlar için özel diyet menüsü

cocuk haklari sozlesmesi hangi maddeleri kapsarl
Genel

4,5,6,7,8 yaşındaki çocuğun her gün yemesi gereken yiyecekler nelerdir

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

efcababbdbefebbc

En Güzel Sözler (Sevgiliye Duygusal, Romantik ve Anlamlı Güzel Sözler)

slide n e

Sol kolumuzu doğuya uzatırsak sağ kolumuzun gösterdiği yön

Enam Suresi Hakkında Bilgi

Enam Suresi Neyi Anlatır?

hangi erkekler sisman kadinlardan hoslanir

Hangi erkekler şişman kadınlardan hoşlanır

kelebek hastaligi nedir belirtileri nelerdir saglik haberleri

Bebek ve çoçuklarla ilgilenen tıp dalı nedir?

nene hatun kimdir iste nene hatunun hayatiyla ilgili bilgiler hurriyet

Nene Hatun kimdir?

esra erol nereli babasi annesi esi kimdir uvey kardesleri ve internet haberZB

Esra Erol Kimdir, Hayatı ve Biyografisi Hakkında Bilgi

İngilizce sevgililer günü mesajları

Dosta günaydın mesajları

DGGEUrnWAAAlrS

Deli kurt roman özeti

carsamba gunu cekilecek esmalar ve faziletleri

Çarşamba esmaları

  • Bugün recep ayının kaçıncı günü?
    Bugün recep ayının kaçıncı günü?
  • En Yakın Arkadaşı Telefon Rehberine Kaydetme İsimleri
    En Yakın Arkadaşı Telefon Rehberine Kaydetme İsimleri
  • Hangi Ay Kaçıncı Aydır? Ayların Sıralaması?
    Hangi Ay Kaçıncı Aydır? Ayların Sıralaması?
  • Hızır Orucu Ne Zaman Tutulur?
    Hızır Orucu Ne Zaman Tutulur?
  • 3 Kulhu 1 Elham, Üç Kulhuvallah Bir Elham duası nedir?
    3 Kulhu 1 Elham, Üç Kulhuvallah Bir Elham duası nedir?
  • Kızıma Doğum Günü Mesajları
    Kızıma Doğum Günü Mesajları
  • Emekli astsubaylara zam onaylandı
    Emekli astsubaylara zam onaylandı
  • Erken emeklilik (köy korucu emeklilik yaşı)
    Erken emeklilik (köy korucu emeklilik yaşı)
  • Kankaya doğum günü mesajı uzun
    Kankaya doğum günü mesajı uzun
  • Doğrudan Temin 22 D Limitleri
    Doğrudan Temin 22 D Limitleri

    Bing

    Google

  • Gizlilik politikası
  • İLETİŞİM
  • Sitemap
  • Anasayfa

© 2023 Takvim 2023 - Önemli Gün ve Haftalar kacgun2017.com.Ocak 31, 2023 Salı günü 31 Ocak günü ne oldu 31 Ocak Dünya ne Günü yılın 05. haftasında, 30. gününde

No Result
View All Result
  • ANASAYFA
  • SOSYAL GÜNLER
  • MİLLİ GÜNLER
  • DİNİ GÜNLER
  • ASTROLOJİ
  • SINAVLAR
  • TELEVİZYON

© 2023 Takvim 2023 - Önemli Gün ve Haftalar kacgun2017.com.Ocak 31, 2023 Salı günü 31 Ocak günü ne oldu 31 Ocak Dünya ne Günü yılın 05. haftasında, 30. gününde