Takvim 2023
  • ANASAYFA
  • SOSYAL GÜNLER
  • MİLLİ GÜNLER
  • DİNİ GÜNLER
  • ASTROLOJİ
  • SINAVLAR
  • TELEVİZYON
  • ANASAYFA
  • SOSYAL GÜNLER
  • MİLLİ GÜNLER
  • DİNİ GÜNLER
  • ASTROLOJİ
  • SINAVLAR
  • TELEVİZYON
No Result
View All Result
Takvim 2023

Kilo aldırmayan 15 yiyecek

haftadakiloverdirengarantidiyetlistesi:Zayıflamakolaylıkları!

  1. Yumurta: Protein dolu yumurtalar sayesinde kendinizi daha uzun süre tok hissedersiniz. Birçok üniversite tarafından aynı anda 30 obez ve şişman kadın üzerinde uygulanan araştırmada düşük kalorili meyve salatası ve iki dilim tostla beraber sütlü omlet yiyen kadınlar, simitle kahvaltı eden kadınlara göre gelecek 36 saat süresince daha az yemek yedi.

  2. Fasulye: Safra kesesinin kasılmasına sebep olan hormon, kolesistokinin’i hiç duymamış olabilirsiniz ancak bu hormon en iyi kilo verdiricilerden birisidir. Bu hazmettirici hormon doğal bir iştah kesicidir. Yüksek lifli fasülyeler ayrıca kolestrolünüzü de düşürür.

  3. Salata: Penn Devlet Üniversitesi’nde 42 kadın üzerinde yapılan araştırmaya göre düşük kalorili salata yiyenler, istedikleri kadar hamur işi yemeleri serbest bırakılsa bile çok az tüketebiliyorlar. Araştırmacılara göre buradaki sır sizi tıka basa yemekten alı koyan salatanın saflık derecesi.

  4. Yeşil Çay: Kilo verdirici içerik kafein değil. Kateçin adlı verilen antioksidanlar yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandırıyor.

  5. Armut: Orta büyüklükteki bir armut sizi tok tutmaya yeter ve artar. Elma tok tutma konusunda ikinci sırada. Her iki meyvede de kan şekeri seviyesini düşüren ve öğün arası abur cubur yemenizi engelleyen pektin lifi var.

  6. Çorba: Bir kase tavuk çorbası bir parça tavuk kadar doyurucu ve tok tutucudur. Purdue Üniversitesi’ndeki araştırmacılar en basit çorbanın bile beyindeki açlık hissini tatmin ettiğini ve tokluk hissi verdiğini söylüyor.

  7. Yağsız et: Temel animoasitlerden birisi olan ve içerisinde süt ürünleri, balık ve et kadar protein barındıran Lösin, daha az yemenizi sağlar.

  8. Zeytin yağı: Ekstra ham zeytin yağı sayesinde orta yaş kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Kalori yakmanıza yardımcı olur.

  9. Greyfurt: 2006 senesinde Amerika’da yapılan bir araştırmada her öğünden önce yarım greyfurt yemek ya da günde iç defa greyfurt suyu içmek insanlara 3 ayda 3kilodan fazla kaybettirdi.

  10. Tarçın: Öğleden sonra ani şeker düşüşü yaşamamak için kahvaltıda yulaf ezmesinin üzerine tarçın serpmeniz ya da tam tahıllı tostta kullanmanız aynı zamanda insülin artışını da önler.
    Günde bir çeyrek çay kaşığı tarçın kan şekerini, kolestrolü düşürür.

  11. zayıflatan 15 yiyecekSirke: Mükemmel bir tok tutucudur. İsveç’te yapılan bir araştırmaya göre sirkeye batırılmış ekmek yiyen kişiler, normal ekmek yiyen kişilere göre kendilerini daha tok hissetti.

  12. Soya peyniri: Doyurmak için çok ufak gözükse de soya peyniri fazlaca iş görüyor. Yemekten önce soya peyniri yerseniz, daha az yiyebilirsiniz.

  13. Ceviz: Şişmanlatıcı olsalar da öğünler arası ceviz atıştıran kişiler, diğerlerine göre daha ince oluyor.

  14. Yüksek lifli mısır gevreği: Araştırmalar kahvaltıda bir kase yiyerek iştahınızı azaltabileceğinizi gösteriyor.

  15. Acı kırmızı biber: Düzenli olarak acı biber yemeniz size kilo kaybettirir. Japonların yaptığı bir araştırmaya göre kahvaltıda normal kahvaltı yiyecekleri yanında kırmızı biber de yiyen kadınlar (örneğin kırmızı biberli omlet) öğle yemeğinde normalden daha az yedi. Sihirli içerik iştah kesici kapsaisin olabilir.

kilo vermek icin  gunde kac kalori almaliyiz diyet haberleri
HESAPLAMALAR

Günlük kaç kalori alınırsa kilo verilir?

dunya sut gunu
SOSYAL GÜNLER

2023 Dünya süt günü ne zaman?

miyozit nedir piyomiyozit nedirzit
Genel

Miyozit nedir piyomiyozit nedir?

HESAPLAMALAR

1 litre kaç gramdır

hz yusa kimdir
DİNİ GÜNLER

Yuşa Peygamber Kimdir? Yuşa Peygamber boyu…

Stepnoy Kryim
HESAPLAMALAR

Step iklimi özellikleri

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

cami

Cami ile ilgili şiirler, kısa cami şiirleri

Mirac kandili ne zaman oruc tutulur?

px Mu C Fla location Yata C Fan

Stratonikeia antik kentinin bulunduğu Muğla ilçesi

Muharremayıorucunezamanbaşlıyor?Muharremayıorucunasıltutulur?

Muharrem ayında neler oldu?

insirah suresinin anlami ve okunusu insirah suresinin fazileti ve onemi nedir

İnşirah suresinin anlamı ve okunuşu! İnşirah suresinin fazileti ve …

hqpybV

Bugün rebiülevvel ayının kaçıncı günü?

kisaca omer hayyam kimdir hayati ve biyografisi hakkinda bilgiB

Kısaca Ömer Hayyam Kimdir, Hayatı ve Biyografisi Hakkında Bilgi

resimli kandil mesajlari

Berat kandili mesajları dini

yun nedir yun hakkinda bilgi

YÜN NEDİR? YÜN HAKKINDA BİLGİ

Dünya Hukuk Günü ne zaman?

Gökyüzünde isa ile tur dağında musa ile elindeki asa ile çağırayım mevlam seni

  • Kandil ne zaman tarihleri
    Kandil ne zaman tarihleri
  • Kandiller ve Anlamları
    Kandiller ve Anlamları
  • Allahım recep ve şabanı bize mübarek kıl Arapça
    Allahım recep ve şabanı bize mübarek kıl Arapça
  • En Yakın Arkadaşı Telefon Rehberine Kaydetme İsimleri
    En Yakın Arkadaşı Telefon Rehberine Kaydetme İsimleri
  • Bugün recep ayının kaçıncı günü?
    Bugün recep ayının kaçıncı günü?
  • En güzel kısa bağışlama duası
    En güzel kısa bağışlama duası
  • Cuma süresi 9 10 11 ayetlerinin okunuşu ve meali
    Cuma süresi 9 10 11 ayetlerinin okunuşu ve meali
  • Mondros ateşkes antlaşmasının ekonomik hükümleri nelerdir?
    Mondros ateşkes antlaşmasının ekonomik hükümleri nelerdir?
  • Hangi Ay Kaçıncı Aydır? Ayların Sıralaması?
    Hangi Ay Kaçıncı Aydır? Ayların Sıralaması?
  • Hızır Orucu Ne Zaman Tutulur?
    Hızır Orucu Ne Zaman Tutulur?

    Bing

    Google

  • Gizlilik politikası
  • İLETİŞİM
  • Sitemap
  • Anasayfa

© 2023 Takvim 2023 - Önemli Gün ve Haftalar kacgun2017.com.Ocak 27, 2023 Cuma günü 27 Ocak günü ne oldu 27 Ocak Dünya ne Günü yılın 04. haftasında, 26. gününde

No Result
View All Result
  • ANASAYFA
  • SOSYAL GÜNLER
  • MİLLİ GÜNLER
  • DİNİ GÜNLER
  • ASTROLOJİ
  • SINAVLAR
  • TELEVİZYON

© 2023 Takvim 2023 - Önemli Gün ve Haftalar kacgun2017.com.Ocak 27, 2023 Cuma günü 27 Ocak günü ne oldu 27 Ocak Dünya ne Günü yılın 04. haftasında, 26. gününde

Go to mobile version